您的位置:首页 > 美食 > 正文

调查称台湾9成上班族忧心骨质疏松

来源:网络 作者: 时间:2018-11-27

                                          调查称台湾9成上班族忧心骨质疏松(图)

  医师提醒,适量补充钙质,从小、从年轻开始存骨本,才能有效避免骨质疏松的风险。(来源:台湾《中国时报》)

  中新网10月20日电 据台湾《中国时报》报道,上班族不爱运动、不喝牛奶小心骨松危机。台湾骨质疏松学会昨天(19日)公布调查,8成上班族不习惯喝奶补钙、5成没有运动习惯,总计高达9成上班族忧心骨松问题。医师提醒,无论男女,35岁后骨量会开始流失,存骨本、补充钙质要从年轻、从小做起。

  10月20日是“世界骨松日”,骨松学会昨天举办健走活动,邀请女星贾永婕代言,鼓励民众由内而外打造骨骼健康。学会也针对全台372名上班族进行骨质疏松认知调查,结果发现,民众对骨质疏松认知不足,未来恐有骨松风险。

  骨松学会理事长陈芳萍说,高达9成上班族忧心面临骨松问题,不过5成的人没有喝奶补钙质习惯,8成的人更无运动习惯。

  台“国健署”统计,50岁以上台湾人骨松比率男性为10.3%、女性为21.9%,65岁以上老人则平均每5人就有1人。

  人体骨密度20至30岁达到最高峰,之后逐渐降低。由于女性更年期后骨量会大量流失,对于存骨本、补钙的观念相对较佳。

  陈芳萍说,反观男性相关概念就较薄弱,且对骨松警觉性较低。研究显示,每5名骨松的男性中1人有骨折风险,且男性髋关节骨折死亡率比女性高1.5倍,无论男女都应注意骨骼健康。

  台“国健署”表示,做负重运动、增加钙质食物摄取都能减少骨松风险。建议民众多从事健走、慢跑、爬楼梯、舞蹈、登山、跳绳等运动,让全身骨骼都受到足够的张力和拉力,进而增加骨密度。

  此外,多摄取牛奶、起司、豆腐、苋菜、黑芝麻及小鱼干等富含钙质的食物,保持适当体重,并适量晒太阳,增加体内维生素D转化,都有助骨骼健康。

【责任编辑:admin】